Kuruyemiş Kalorileri Ne Kadardır

Kuruyemiş Kalorileri Ne Kadardır

Sevgili okurlarımız bugün sizlere kuru yemişlerin kalorilerinden bahsetmek istedik. Yediğiniz kuruyemişlerin kalori oranını dengede tutmazsanız vücudunuz bundan etkilenebilir. Alerji kaşıntı vb. cilt sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Bildiğiniz gibi besinlerin kalorileri boyutları, ağırlıkları hacimleri ile değil içerdikleri protein, yağ ve karbonhidrat oranları ile ilişkilendirilebilir. Kuruyemişler küçük boyutlarına rağmen az miktarda tüketilse bile yüksek miktarda kalori verebilirler.

Örneğin ceviz kaç kalori diye düşünürsek 100 gr için 650 kalorilik bir enerji miktarı ile karşırız. Yani aslında sadece 300-400 gr yiyen bir kişi o gün hiç birşey yemeyebilir demek oluyor bu. Diyet yapanların sağlık konusunda dikkat etmesi gereken bir noktada bu yüzden yüksek kalorili olabilecek kuruyemişlerdir. Sizlerle bu yüzden kuruyemişlerdeki kalori miktarlarını paylaşıyoruz.

KURUYEMİŞLERİN KALORİLERİ



Her 100 Gr Kalori Protein  (gr) Yağ  (gr) Karbonhidrat  (gr) Kuru Yemişler Kaç Kalori ? Ayçiçek Çekirdeği 560 24.0 47.3 20.0 Badem 600 18.6 54.2 19.8 Ceviz 650 15.0 64.0 15.8 Fındık 634 12.6 62.4 16.8 Kabak Çekirdeği 610 30.1 50.0 10.0 Kestane 194 02.9 01.5 42.0 Kuru İncir 274 04.3 01.3 70.0 Kuru Kayısı 260 5.0 0.5 66.5 Kuru Üzüm 290 02.5 0.2 77.5 Şam Fıstığı 600 19.5 54.0 19.0

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın

Sponsorlu Bağlantılar