Örneğin ceviz kaç kalori diye düşünürsek 100 gr için 650 kalorilik bir enerji miktarı ile karşırız. Yani aslında sadece 300-400 gr yiyen bir kişi o gün hiç birşey yemeyebilir demek oluyor bu. Diyet yapanların sağlık konusunda dikkat etmesi gereken bir noktada bu yüzden yüksek kalorili olabilecek kuruyemişlerdir. Sizlerle bu yüzden kuruyemişlerdeki kalori miktarlarını paylaşıyoruz.
Her 100 Gr Kalori Protein (gr) Yağ (gr) Karbonhidrat (gr) Kuru Yemişler Kaç Kalori ? Ayçiçek Çekirdeği 560 24.0 47.3 20.0 Badem 600 18.6 54.2 19.8 Ceviz 650 15.0 64.0 15.8 Fındık 634 12.6 62.4 16.8 Kabak Çekirdeği 610 30.1 50.0 10.0 Kestane 194 02.9 01.5 42.0 Kuru İncir 274 04.3 01.3 70.0 Kuru Kayısı 260 5.0 0.5 66.5 Kuru Üzüm 290 02.5 0.2 77.5 Şam Fıstığı 600 19.5 54.0 19.0