Bu Zayıflama İlacına Bayılacaksınız

Düşük kalorili olması nedeniyle açlık bastıran yoğurt kürleri ile fazla kilo alınımın önüne geçebilirsiniz. Güçlü bir kalsiyum deposu olan yoğurdu zayıflamak için tüketebileceğiniz tarfilerini sizler için derledik. İşte harika zayıflama ilacı tarifleri…

Pek çok diyet listesinin aranan malzemesi olan yoğurt, kilo vermeye yardımcı besinlerden biridir. Tok tutucu özelliğinden dolayı öğün aralarında gönül rahatlığıyla tüketilen yoğurdu çeşitli tariflere uygulayarak kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz. İşte çok kilo verdiren yoğurtlu kür tarifleri…

1. BALLI VE NARLI YOĞURT KÜRÜ

Sağlıklı yollardan zayıflamaya yardımcı olan yoğurdu nar ile beraber tükettiğiniz zaman ortaya lezzetli bir tat çıkıyor. Göbek yağlarını da eritmeye yardımcı olan bu tarifin yapılışı şöyle:

MALZEMELER

2 su bardağı taze sıkılmış nar suyu
1 yemek kaşığı bal
2 tatlı kaşığı limon suyu
1.5 su bardağı yoğurt

YAPILIŞI

Sıktığınız narın suları ile balı tencereye koyup orta ateşte pişirin. Limon suyunu ilave ederek oda ısısında muhafaza edin.

Yoğurt ile ballı nar suyunu farklı bir kasede güzelce karıştırın. Karışımı cam kaba döküp 5 saat boyunca buzlukta bekletin.Buzluktan çıkardıktan sonra iyice karıştırıp kaşıkla şekil verin ve kürünüz hazır!

2. GÖBEK ERİTEN PUL BİBERLİ YOĞURT KÜRÜ

Meşhur göbek eritme diyet listeleri arasından adını sıklıkla duyduğunuz pul biberli yoğurt ile zayıflayabilirsiniz. İşte enfes pul biberli yoğurt kürü tarifi…

MALZEMELER:

Yarım limon suyu

3 Yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt

1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI VE UYGULANIŞI:

– Yukarıda bahsedilen malzemeleri kaseye ekleyip güzelce karıştırın.

– Gece uyumadan 30 dakika önce pul biberli yoğurt kürünü tüketin. Bu karışımı yedikten sonra ağzınıza hiçbir şey koymayın. 14 gün boyunca tükettikten sonra göbeğinizin indiğini göreceksiniz.

PUL BİBERLİ YOĞURT KÜRÜNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

HAREKETİNİZİ ARTTIRIN: Pul biberli yoğurt kürünü denerken her gün yarım saatlik yürüyüş yapın. Dışarı çıkamıyorsanız bile ev işleri ile hareket halinde olun.

BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIN: Bağırsak hareketleriniz zayıfsa sabah uyanınca kahvaltıdan önce 1 adet kuru kayısı tüketin. Gün içerisinde bir yada iki adet keçiboynuzu da bağırsak ve sindirim sisteminize mükemmel etkileyecektir.

3. GÖBEK VE BASEN ERİTEN SİRKELİ YOĞURT KÜRÜ

Basen ve göbek bölgesindeki yağlarından kurtulmak isteyenler için derde deva olan sirkeli yoğurt kürü ile istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. 1 ayda 20 kilo zayıflatan sirkeli yoğurt…

MALZEMELER:

– 3 yemek kaşığı az yağlı ya da yağsız yoğurt

– 1 yemek kaşığı elma sirkesi

– 1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI:

Aldığınız yoğurttan 3 yemek kaşık kadar olanı karıştırma kabına alın. Üstüne 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 çay kaşığı pul biber ilave edin ve güzelce karıştırın.

UYGULANIŞI:

2 haftadır düzenli şekilde gece yatmadan yarım saat önce tüketildiğinde basen ve göbekteki yağları eriten bu karışım ile 1 ayda 20 kilo verebilirsiniz.

4. YOĞURTLU SALATA KÜRÜ

Kilo vermek isteyen kadınların her şeyden önce vücutlarını tanıyıp ona göre bir beslenme şekli ve diyet listesi belirlemesi gerekir. Çabuk zayıflamak için sağlıksız diyetler deneyip kısa zamanda eski kilolara dönmek yerine sağlıklı ve kalıcı diyetlere öncelik vermelisiniz. Uzman doktor Murat Topaloğlu’nun zayıflamak isteyen kadınlar için tavsiyesi: yoğurt salata!

İLK HAFTADA UYGULANACAKLAR

Sabah:

1 dilim tam tahıllı ekmek
4 tane zeytin
80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir
3kaşık reçel ya da bal
1 tane domates ya da salatalık

Öğle-Akşam:

Domates, salatalık, roka, semizotu ve tüm yeşillikleri dâhil edebileceğiniz bir salata hazırlayınız. Salatayı bu diyette her öğünde yiyebilirsiniz.
Salataya zeytinyağı yerine limon ya da nar ekşisi ekleyebilirsiniz.
Salatanın yanına ek olarak yağsız olma şartı bulunmayan yoğurt yemelisiniz

Ara öğün:

Ara öğünlerde 3 porsiyon kadar meyve tüketebilirsiniz.

İKİNCİ HAFTADA UYGULANACAKLAR

Sabah menüsü yine aynıdır.

Öğle:

Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt
Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba

Akşam:

150 gram kadar et veya tavuk ızgara
Bir tabak yağsız sebze yemeği
Yoğurt

Ara öğün:

2 porsiyon kadar meyve ve istediğiniz kadar salata ve yoğurt tüketebilirsiniz.

5. 5 GÜNDE 3 KİLO VERDİREN YOĞURT TARİFİ

Yoğurt gibi işlem görmüş süt ürünleri, bağırsaklarda hareketlendirmeyi ve metabolizmayı hızlandırması bakımından mutlaka tüketilmesi gereken gıdalardandır. Kalori bakımından düşük bir rakama denk gelen yoğurt tüketimi hem besler hem de sağlıklı bir şekilde zayıflamanıza yardımcı olur.İşte 5 günde 3 kilo verdiren yoğurt diyeti…

1. GÜN

Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara öğün: 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Akşam: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Ara öğün: 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay

2. GÜN

Sabah uyandığınızda: 1 su bardağı limonlu ılık su

Kahvaltı: 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay

Ara öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve

Öğlen: 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt